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PAZZI PER GLI INFUSI

PAZZI PER GLI INFUSI

Fuori fa freddo, si rientra a casa dopo una giornata intensa, dopo cena prima di mettersi a letto perché non bere qualcosa di caldo, un infuso o una tisana. Oggi parleremo degli infusi… Una precisazione, la differenza principale tra infuso e tisana è che nella tisana vengono usate più parti di pianta o piante (radici, […]

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Correre… ma quanto?

Correre… ma quanto?

Risposte utili alle domande che si pone ogni runner quando decide di iniziare a praticare questo sport! Trova tutti altri consigli su come diventare un runner DOC sul nostro precedente articolo “Come perdere peso con la corsa”! Quali sono i fattori di rischio nella pratica di questo sport? Come scritto in precedenza, è molto importante iniziare […]

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QUANTE QUALITA’ HA LO ZENZERO?

QUANTE QUALITA’ HA LO ZENZERO?

Lo zenzero è una pianta erbacea perenne di cui si utilizzano le radici fresche o essiccate.   Contiene olio essenziale, gingerina, zingerone, resine e mucillagini, che conferiscono alla radice le sue proprietà medicinali.   Leggete un po’ quante sono le sue qualità…   –       È un antiossidante –       Ha proprietà antitumorali, in particolare contro i […]

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COME PERDERE PESO CON LA CORSA?

COME PERDERE PESO CON LA CORSA?

Risposte utili alle domande che ogni Runner si pone quando decide di iniziare a praticare questo sport? Quanto devo correre per poter perdere peso?   Generalmente se si affaccia alla pratica della corsa con l’obiettivo di perdere peso, il tempo “ideale” di corsa dovrebbe essere intorno ai 40/45 minuti. Se si ha l’obiettivo di perdere […]

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Pasta alle Verdure

Pasta alle Verdure

Quante volte vi è capitato di pensare che ridurre il consumo di carne e insaccati nella nostra dieta sia qualcosa di quasi impossibile? Vi sveleremo il nostro segreto… Basta avere fantasia e cucinare qualcosa di veramente goloso! Provate la nostra…  PASTA ALLE VERDURE Ingredienti per 2 persone 1/2 peperone giallo 1/2 melanzana 1 zucchina Pomodorini […]

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E tu di che pasta sei fatto?

E tu di che pasta sei fatto?

La pasta normale non la digeriamo? Abbiamo sempre la pancia gonfia e non riusciamo a capire perché? Ahimè, il tutto può dipendere dalla pasta… Per questo sarà bene per tutti noi, sostituire la tradizionale pasta con un altro tipo di pasta presente sul mercato. Noi ve ne elenchiamo alcune, se avete voglia provatele e fateci sapere […]

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GLI 11 PERSONGGI DA PALESTRA:

GLI 11 PERSONGGI DA PALESTRA:

IL PALESTRATO FANATICO: Metti per la prima volta piede in una palestra nella tua vita, e senti subito attorno il disagio più assoluto: sguardi di scherno e sorrisini accusatori. “Sei un secco! Pesi solo 70 kili per 1,80 e non hai abbastanza massa muscolare per poter parlare con loro.. e anche se per caso lo facessi, […]

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STRACCETTI DI POLLO AL LIMONE E ZUCCHINE

STRACCETTI DI POLLO AL LIMONE E ZUCCHINE

  Ragazzi, oggi vi presentiamo una ricettina che potrebbe fare al caso vostro, un secondo Light molto gustoso e soprattutto facile da preparare. STRACCETTI DI POLLO AL LIMONE E ZUCCHINE Ingredienti base per 4 persone: – 500 g di petto di pollo – 200 g di zucchine – 1 limone non trattato – farina – […]

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LE COSE CHE HO IMPARATO IN PALESTRA

LE COSE CHE HO IMPARATO IN PALESTRA

Proprio come a scuola, anche in palestra si imparano cose. E molto più di quante ne possiate immaginare. Durante una serie e l’altra, in tutti questi anni passate nei “templi del fitness”, ho sempre amato osservare quel che succedeva intorno a me. A differenza di quelle studiate sui libri di storia, tuttavia, le nozioni apprese […]

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Exit Spa: relax a pochi passi da Milano

Exit Spa: relax a pochi passi da Milano

Da maniaca della perfezione e non solo, arrivo spesso a fine settimana ad essere esaurita! (Spero di non essere l’unica eheheh). Per questo a volte mi capita di aver voglia di staccare il cervello dal mondo intero e godermi una sana giornata di puro relax. Devo dire che in Lombardia siamo abbastanza fortunati, nonostante le […]

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Questo “DOLCE” far Fitness

Questo “DOLCE” far Fitness

Amici, Buongiorno e ben tornati su FitaFood! Oggi vogliamo parlarvi del più classico degli errori dei “neo-sportivi”. E giusto per precisazione, per neo-sportivi intendiamo tutte quelle persone che dopo anni di vita sedentaria, grazie al nostro blog e ai nostri preziosi consigli… hanno deciso di rimettersi in forma! :p Scherzi a parte, volevamo raccontarvi una serie […]

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I 10 COMANDAMENTI DELLA PALESTRA

I 10 COMANDAMENTI DELLA PALESTRA

Nessuno ve lo dirà mai, ma durante gli strenui allenamenti in palestra ci sono delle regole “non scritte”, che è sempre meglio seguire alla lettera. Senza voler essere blasfemi ovviamente, esistono i 10 comandamenti: Non avrai altro fisico all’infuori del tuo. Prova a dedicare quelle quattro / cinque ore a settimana a te stesso, senza […]

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Calistenica Workout

Calistenica Workout

Se non avete mai sentito parlare di Calistenica, ecco l’articolo che fa al caso vostro. Avete presente uno scimpanzé che si arrampica sui rami? L’idea è un po’ quella…. Uno degli sport sicuramente più pesanti a livello di sforzo fisico, ma ragazzi, fidatevi di noi, se volete ottenere risultati da urlo, è l’attività sportiva che […]

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7 Motivi per mangiare i cachi!

7 Motivi per mangiare i cachi!

Ciao a tutti gli amici di FitaFood! Oggi vogliamo svelarvi delle proprietà benefiche tipiche del frutto autunnale per eccellenza, il dolce e succulento caco! Noi lo consigliamo sempre al posto del classico dolce nelle tavole italiane! Le proprietà terapeutiche e i benefici dei cachi sono numerosi e tutti ottimi per la salute dell’organismo. Il caco […]

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STRETCHING, questo sconosciuto

STRETCHING, questo sconosciuto

“e lo stretching?” “no no che palle, troppo noioso!”. Ecco, purtroppo questa frase la sento praticamente tutti i giorni. E’ noioso, come tutte le cose che richiedono pazienza e un minimo di concentrazione e fatica. Parliamo di stretching muscolare, quello che magari facevamo da ragazzini a scuola o durante le attività sportivi più comune tra […]

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IL RE DEGLI ESERCIZI: LO SQUAT

IL RE DEGLI ESERCIZI: LO SQUAT

Se dovessi scegliere un esercizio a cui MAI rinuncerei, beh, quello sarebbe proprio lo SQUAT. Andiamo a capire perché questo semplice movimento, a colpo d’occhio una semplice accosciata alla portata di un neonato, rappresenti il mantra dell’esercizio fisico. Lo squat è tra i più importanti esercizi per il miglioramento e l’ottimizzazione della performance sportiva da […]

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